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你想知道爬樓梯有好處嗎?我說(shuō)下我的看法,爬樓梯最大的好處就是減肥效果好,爬樓梯消耗能量大,每30分鐘消耗260卡熱量,比靜坐多10倍,比步行多2倍。爬10-15層的樓梯,相當(dāng)于慢跑1000米。另外,爬樓梯還不受天氣的影響
對(duì)于爬樓梯的好處都有什么:爬樓梯是項(xiàng)很好的有氧運(yùn)動(dòng),可以鍛煉我們的心肺功能及腿部肌肉的力量性,但是,爬樓梯鍛煉時(shí),對(duì)膝關(guān)節(jié)的壓力和磨損是存在的,因?yàn)樵谙聵翘輹r(shí),單腿要承受平時(shí)兩倍的重量,重復(fù)同一動(dòng)作,對(duì)膝關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)壓力也
天天爬樓梯能減肥嗎?這個(gè)問題我也可以告訴樓主,這個(gè)我覺得是可以在樓上說(shuō)的有點(diǎn)不對(duì)吧,我每天都是爬8層樓的樓梯啊,真的是一個(gè)月瘦了20斤了,所以我覺得這個(gè)方法特別的有效,那么我建議樓主就可以,爬樓梯來(lái)減肥。希望我的回答可以
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是可以幫助*的,每天爬樓梯會(huì)鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),我建議你每天爬樓梯之前要先做一下伸展運(yùn)動(dòng),或者是熱一下身,這樣對(duì)身體比較好,但是單純的靠爬樓梯,是不行的。*就是要管住嘴,邁開腿。在飲食方面也要注意一下。
爬樓梯可以瘦肚子嗎我認(rèn)為這個(gè)爬樓梯的方法挺好,挺實(shí)用的,嗯,也不用你去做一些嗯什么運(yùn)動(dòng),嗯,這種專門的減肥的這種運(yùn)動(dòng)爬樓梯,反正你天天得回家,天天要出去,捎帶的運(yùn)動(dòng)了挺好的,關(guān)鍵你要天天堅(jiān)持下去,多走走步梯多爬一爬,長(zhǎng)期