??劈叉是現(xiàn)在在藝術(shù)類院校表演系專業(yè)的學(xué)生在考試面試的時(shí)候需要的一個(gè)項(xiàng)目，對(duì)于學(xué)跳舞的人來說劈叉也是基本。會(huì)劈叉的人也能夠引起很多人的贊嘆，比如蔡依林，就因?yàn)閷W(xué)習(xí)了劈叉后，在演唱會(huì)上面拿來炫技，得到很多歌迷觀眾的認(rèn)可。不少人也打算開始練習(xí)劈叉，讓自己能夠完美的劈叉，但是劈叉怎么練好?人們對(duì)于這點(diǎn)沒有概念。??

文藝工作者是離不開劈叉，劈叉在舞蹈、武術(shù)等等方面也經(jīng)常出現(xiàn)，因?yàn)榕婺軌蜃屚炔烤€條變得更加優(yōu)美，整個(gè)腿看起來比較長。劈叉分為橫叉與豎叉，橫叉是貼著地面，也是比較常見的劈叉，相對(duì)于豎叉來說也比較容易;豎叉是單腳站立，需要保持平衡，難度比較大。在劈叉的時(shí)候人們一定要能穿寬大的衣服，才能夠讓劈叉變得更加方便。

劈叉怎么練比較好?常見的練習(xí)過程主要有：

1.熱身非常的重要，沒有熱身就直接練劈叉，那是非常危險(xiǎn)。可以采用跳繩的方式，速度適中，跳了5分鐘繩子后再把腰、膝蓋、脖子等旋轉(zhuǎn)放松一下，松弛身體上的肌肉。

2. 把腿放在跟自己膝蓋一樣高的位置靜壓，可以依靠在窗戶、桌子、墻壁等等，每次靜壓時(shí)間為30秒，掌握好時(shí)間就更換另一個(gè)腿，如此反復(fù)5次。

3.將身體到的各個(gè)韌帶都拉開后，然后就開始劈叉，剛開始可以先試橫叉，把自己的兩腿呈相反方向拉開。

4.接著逐步嘗試豎叉，前腿固定，后腿逐漸往后移動(dòng)。注意防滑。

5.剛開始橫叉的時(shí)候肯定是不能完全劈下去，需要一步一步的慢慢來，也可以找人幫助你劈下去。

6. 劈叉定好后要能維持一段時(shí)間，不要急著起來，起來再下去就比較難了。平常一定要能經(jīng)常練習(xí)，才能保證身體能熟悉劈叉。

劈叉怎么練好?練習(xí)劈叉之前一定要拉好筋，做好相關(guān)的準(zhǔn)備工作，這樣才能夠保證練習(xí)劈叉的時(shí)候不會(huì)帶來受傷的情況。此外劈叉是需要經(jīng)常練習(xí)，如果想起就練一下，沒有想起就不練，這樣肯定不會(huì)讓劈叉功力大增。相對(duì)來說筋比較軟的人比較容易練好劈叉，筋比較硬的人，在練習(xí)劈叉的時(shí)候會(huì)感覺非常的痛苦，而且還是痛不欲生的那種痛苦。